松岛枫作品 孕姆妈易便秘 妇产科大夫来支招

发布日期：2024-09-27 15:13    点击次数：117

  便秘困扰着不少孕姆妈，海河病院妇产科主治医师戴士敏请示，由于孕激素分泌增多、子宫变大、饮食结构欠安以及知道量下落松岛枫作品，齐有可能酿成便秘。

  由于孕激素分泌增多，孕激素增多可镌汰结肠平滑肌步履，导致食品在胃肠谈停留的时刻加长，弗成实时排出，残渣中的水分又被肠谈重新继承，粪便变得又干又硬，更难排出体外。跟着子宫不停变大，对小肠运输产祈望械性阻抗，粪便不易通过肠谈，导致排便贫瘠。部分妊妇饮食结构欠安，广泛摄入高卵白、高脂肪饮食，加之孕期补铁、补钙等药物的利用，齐会增多便秘的可能。妊妇孕期的知道量有所下落，也不利于肠谈的蠕动导致便秘，久坐久躺，就更容易引起便秘。

  大部分出现便秘的妊妇，会产生病笃、躁急、浮滑的情谊。一些非凡的妊妇，举例：先兆早产、前置胎盘、宫颈机能不全等，遭遇便秘时，需要使劲排便，这种情况会导致子宫减弱，严重的可能会激勉早产、出血等。

  孕姆妈怎么缓解便秘？领先转换饮食结构，多吃含纤维多的食品：如糙米、麦、玉米；多样蔬菜，如芽菜、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等；含纤维较多的生果，如草莓、梨、无花果、甜瓜等。少食辛辣刺激的食品，如浓茶、咖啡、辣椒等。可符合食用酸奶，补充肠谈益生菌。增多水分的摄入，逐日饮水1.5-2L，可添加少许蜂蜜，促进肠蠕动，尤其黎明起床后的一杯水很蹙迫。养成邃密的排便民风，有便意要立即排便，最佳每天在固定的时刻尝试排便。结肠知道在晨醒和餐后时最为活跃，因此忽视孕妈们在晨起或餐后2小时内排便。终末要符合知道，举例分辩、妊妇瑜伽等知道，可促进肠蠕动松岛枫作品，缓解便秘。淌若以上关键弗成缓解便秘症状，不错到病院就诊，寻求大夫匡助。（记者 狄慧）